ダイエット1446日目～出張中食生活に気をつけていたが体重増加！課題の残る出張生活でした～
キラ
Special Life
ダイエット419日目〜体重が落ち、体調も絶好調でいい感じ〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして419日目。
そしてジョギング連続771日目。
今日の仙台は雨。
近所を軽くジョギング。
体重の目標まであと0.6kg。
体調も絶好調でいい感じ。
筋肉量が目標より低いのが基礎代謝などに影響しているので、もっと筋肉を増やしていきたい。
良い結果が得られるよう、淡々とダイエットに取り組もう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー155kcal/今月の消費カロリー3600kcal
今月の走行距離 実績 55.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1510kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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