ダイエット1631日目～体重が三日連続で微増していたのは今日でストップ！明日から増加分を取り戻していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット800日目〜明日しっかり走ってジョギングの週間走行距離の目標を達成しよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして800日目。
完全禁酒5日目（平日自宅禁酒219日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 358kcal/今月の消費カロリー 2972kcal
今週の走行距離 実績 15.4km/目標25km
今月の走行距離 実績 48.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
1kmのコースを一周してきました。
1kmあたり5分20秒とまずまずのペースでジョギングできました。
ジョギングの月間走行距離の目標に対しては少し前倒しできていますが、明日が期限の週間目標に対してはあと10kmと遅れている。
明日しっかり走って週間目標を達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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