ダイエット2948日目～明日は体重が減少するように節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット705日目〜ジョギングの月間走行距離100km達成に向け前倒ししていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして705日目。
平日自宅禁酒124日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 130kcal/今月の消費カロリー 2174kcal
今月の走行距離 実績 33.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1531kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は時間がとれず2.0kmのジョギング。
また明日から距離を稼いで、月間走行距離100kmに向けて前倒しで進めていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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