ダイエット385日目〜ジョギングの距離を伸ばせるよう盛り返していこう〜
キラ
Special Life
ダイエット1125日目〜突然1.1kg体重増！水分の取りすぎが原因か？〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1125日目。
ジョギング連続1477日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 205kcal
今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km（1週達成ならず）
今月の走行距離 実績 3.0km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1596kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日も最低限のショートランで、サッとジョギング終了。
体重がまさかの1.1kg増。
夜お酒と一緒に水分をかなりとったせいか、一気に体重が増えていました。
水分で増えているだけなら、すぐに戻ると思うので、今日は必要以上に水分を取らないようにしてみよう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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