ダイエット1190日目〜今回も帰省で体重増加。再び生活習慣を整えていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット809日目〜今週は毎日適度な距離をジョギングしていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして809日目。
平日自宅禁酒228日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 5381kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km
今月の走行距離 実績 85.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1530kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は軽めのジョギングで終了しました。
先週は走行距離の目標に対して大幅に遅れ、最後に一気に取り戻しましたが、今週は毎日しっかり走れるようにしていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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