ダイエット1454日目～ジョギングの月間目標を3ヶ月連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット813日目〜4ヶ月連続でジョギングの月間走行距離の目標を達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして813日目。
平日自宅禁酒232日目
今朝の仙台は晴れ。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 496kcal/今月の消費カロリー 6543kcal
今週の走行距離 実績 19.0km/目標25km
今月の走行距離 実績 103.3km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1511kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
昨日に引き続き七北田公園をジョギング。
二日連続しっかり走れたおかげで、ジョギングの週間走行距離の目標に対して良いペースになってきました。
また月間走行距離の目標100kmを達成！
これで4ヶ月連続の目標達成となりました！
週間目標を達成しつづけているおかげで、無理なく前倒ししての達成。
この調子で走り続け、今月は120kmを目指していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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