ダイエット2788日目~ジョギング走行距離の週間目標を200週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして813日目。
平日自宅禁酒232日目
今朝の仙台は晴れ。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 496kcal/今月の消費カロリー 6543kcal
今週の走行距離 実績 19.0km/目標25km
今月の走行距離 実績 103.3km/目標100km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1511kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年9月30日
昨日に引き続き七北田公園をジョギング。
二日連続しっかり走れたおかげで、ジョギングの週間走行距離の目標に対して良いペースになってきました。
また月間走行距離の目標100kmを達成!
これで4ヶ月連続の目標達成となりました!
週間目標を達成しつづけているおかげで、無理なく前倒ししての達成。
この調子で走り続け、今月は120kmを目指していこう!