ジョギング
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ダイエット813日目〜4ヶ月連続でジョギングの月間走行距離の目標を達成!〜

キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして813日目。

 

ジョギング連続1165日目。

 

平日自宅禁酒232日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 496kcal/今月の消費カロリー 6543kcal

今週の走行距離 実績 19.0km/目標25km

今月の走行距離 実績 103.3km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1511kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

昨日に引き続き七北田公園をジョギング。

 

 

 

 

 

 

二日連続しっかり走れたおかげで、ジョギングの週間走行距離の目標に対して良いペースになってきました。

 

また月間走行距離の目標100kmを達成!

 

これで4ヶ月連続の目標達成となりました!

 

週間目標を達成しつづけているおかげで、無理なく前倒ししての達成。

 

この調子で走り続け、今月は120kmを目指していこう!

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!
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