ダイエット1703日目〜初日の出を拝みに行く人が多かった昨日と違い人通りのない静かなラン〜
キラ
Special Life
ダイエット517日目〜体が軽く感じたジョギングでした！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして517日目。
自宅禁酒51日目。
今朝の仙台上空は雲が広がっていますが、周辺は青空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 329kcal/今月の消費カロリー 739kcal
今月の走行距離 実績 11.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 62.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1470kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 50.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
体重62kgを維持できている。
ジョギングで体が軽く感じるので、体力を維持して体重を落とせていることを実感。
以前、誤ったダイエットをした時は体に力が入らなくなったので、あの時とは大違い。
体調は絶好調！
さらなる改善を目指してダイエットをしていこう！
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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