ダイエット550日目〜昨日の宣言通りジョギングの距離を伸ばせた！〜
キラ
Special Life
ダイエット829日目〜今日以上の距離を走って月間走行距離の目標を達成しよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして829日目。
平日自宅禁酒248日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 125kcal/今月の消費カロリー 861kcal
今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km
今月の走行距離 実績 17.0km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1512kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所を周回し、約4kmのジョギング。
最近短い距離しか走れていませんでしたが、今日は比較的長い距離を走ることができました。
ジョギング走行距離の週間目標を達成できず、月間走行距離の目標に対してもだいぶ遅れています。
今日以上の距離を走れる日を作って、月間走行距離の目標達成を目指していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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