ダイエット1300日目～咳喘息の症状が治まるまでジョギングの距離を抑えていこう～
キラ
Special Life
ダイエット39日目
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして39日目。
昨晩、ネクシィーズ近藤社長の講演会と懇親会に参加したら終電を逃してしまった。
ウォーキングのチャンスと思い、仙台の国分町近辺から自宅の泉中央まで約8kmウォーキング。
汗を大量にかいたせいか、今朝の体重が67kg台から66.0kgと一気に下がっていた。
あまり参考にならないと思うので、明日の測定値で現状を把握しよう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.5km（消費カロリー825kcal 今月の走行距離 実績68.2km/目標200km）
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1600kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 54.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日：2015年8月31日
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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