ダイエット1731日目～体重が70.0kgになり69kgが目前に迫ってきました！～
キラ
Special Life
ダイエット838日目〜31日連続雨の仙台でジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして838日目。
平日自宅禁酒257日目
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 2238kcal
今週の走行距離 実績 3.9km/目標25km
今月の走行距離 実績 40.7km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1535kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も近所を軽くジョギング。
連日雨の中でのジョギングとなっている。
今日で仙台は31日連続の雨。
そろそろ太陽の光を浴びながらジョギングしたいところです。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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