ダイエット1882日目～今週も先週の最低体重よりも減少させていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット847日目〜体重が落ちていくよう生活習慣を見直していこう！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして847日目。
平日自宅禁酒266日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 155kcal/今月の消費カロリー 3790kcal
今週の走行距離 実績 9.4km/目標25km
今月の走行距離 実績 64.5km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
ここ数日、体重が増加した状態を維持している。
着実に体重が落ちていくよう、生活習慣を見直していこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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