ダイエット1190日目〜今回も帰省で体重増加。再び生活習慣を整えていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット848日目〜ジョギングの連続出走が1200日に到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして848日目。
平日自宅禁酒267日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 86kcal/今月の消費カロリー 3876kcal
今週の走行距離 実績 10.7km/目標25km
今月の走行距離 実績 65.7km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日でジョギングの連続出走が1200日に到達！
引き続き毎日淡々と走り続けて記録を伸ばしていこう。
ここ数日増加傾向にあった体重が、昨日と比べて1.1kg減。
最近帰宅時間が遅く、寝る直前にご飯を食べる生活が続いていますが、思い切って昨日は一食抜いてみました。
毎日抜くわけにはいかないので、晩御飯の取り方をうまく見直して、しっかり体調管理をしていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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