ダイエット1166日目〜ジョギングの週間目標を達成できず〜
キラ
Special Life
ダイエット1326日目～最近なかなか体重が落ちない日が続いている～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1326日目。
ジョギング連続1677日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1513kcal
今週の走行距離 実績 4.4km/目標25km（5週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 22.2km/目標100km（6ヶ月連続の達成には到達できず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1545kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年12月31日
比較的暖かく感じる中、最低限のショートランでジョギングを終了。
体重は昨日と比べ0.4kg増加。
最近なかなか体重が落ちていきませんが、引き続き節制して減少へとつなげていこう。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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