ダイエット2476日目～最近結果が出ない日が続いているが淡々と節制を継続していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット852日目〜快晴でも涼しさを感じ、朝のジョギングにちょうど良い季節になってきた！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして852日目。
平日自宅禁酒271日目
今朝の仙台は雲ひとつない快晴！
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 1749kcal
今週の走行距離 実績 11.2km/目標25km（一週達成）
今月の走行距離 実績 26.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は時間が取れず、ショートランでジョギングを終了。
快晴でも涼しさを感じるようになり、朝ジョギングするのにちょうど良い季節になってきました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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