ダイエット2357日目～今週も体重66kg台を連発させて月末の66.0kg達成へとつなげていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット853日目〜朝晩涼しくなりジョギングには最適の季節になってきました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして853日目。
平日自宅禁酒272日目
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 81kcal/今月の消費カロリー 1830kcal
今週の走行距離 実績 12.4km/目標25km（一週達成）
今月の走行距離 実績 27.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日も涼しさを感じる中、気持ちの良いジョギング。
朝晩涼しくなり、ジョギングには最適の季節になってきました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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