ダイエット2242日目～Rukeeperの調子が悪いので注意しながら使っていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット857日目〜涼しい中を気持ち良くジョギングし週間走行距離の目標を達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして857日目。
平日自宅禁酒276日目
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 550kcal/今月の消費カロリー 2713kcal
今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km（二週連続達成）
今月の走行距離 実績 40.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1548kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園をジョギング。
よく晴れていても涼しくて、気持ちの良いジョギングを堪能！
そしてジョギングの週間走行距離の目標を達成。
この調子で来週も目標を達成しよう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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