ダイエット2683日目～ジョギング走行距離の週間目標を185週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット859日目〜早朝から出かけるため最低限のショートランでジョギングを終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして859日目。
平日自宅禁酒278日目
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3009kcal
今週の走行距離 実績 4.4km/目標25km（二週連続達成）
今月の走行距離 実績 45.2km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は早朝から出かけるため、最低限のショートランでジョギングを終了。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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