ダイエット2857日目～春のような暖かさの中でのジョギングを楽しむ！～
キラ
Special Life
ダイエット863日目〜涼しさを感じる中で七北田公園を快調にジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして863日目。
平日自宅禁酒282日目
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 378kcal/今月の消費カロリー 3555kcal
今週の走行距離 実績 12.6km/目標25km（二週連続達成）
今月の走行距離 実績 53.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
晴れても涼しさを感じ、軽やかに走れたジョギングとなりました。
ジョギングの月間走行距離の目標に対して丁度半分となる50kmを超え、ここまで順調なペースできています。
明日もしっかり走って、週間走行距離の目標達成と月間走行距離の目標に対して前倒ししていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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