ダイエット1573日目～子供が上に乗ってきてメチャクチャ負荷の高い体幹トレーニングを実施！～
キラ
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ダイエット882日目〜ジョギングの連続出走が1234日に到達！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして882日目。
ジョギング連続1234日目
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 3003kcal
今週の走行距離 実績 44.6km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 44.6km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1596kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 55.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
フルマラソンで溜まったふくらはぎの疲労が抜けてきましたが、昨日の夜あたりから太ももの方に疲労を感じるようになりました。
今日もジョギングはショートランにしましたが、足が重く昨日よりも遅いペースとなりました。
明日ぐらいからもっと軽く走れるようになるかな。
そして今日でジョギングの連続出走が1234日。
数字が順番に並ぶとなんとなく気分が良い感じがします♪
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
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