ダイエット2287日目～今週は体重67kg台が多く記録できるようにしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット882日目〜ジョギングの連続出走が1234日に到達！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして882日目。
ジョギング連続1234日目
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 3003kcal
今週の走行距離 実績 44.6km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 44.6km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1596kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 55.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
フルマラソンで溜まったふくらはぎの疲労が抜けてきましたが、昨日の夜あたりから太ももの方に疲労を感じるようになりました。
今日もジョギングはショートランにしましたが、足が重く昨日よりも遅いペースとなりました。
明日ぐらいからもっと軽く走れるようになるかな。
そして今日でジョギングの連続出走が1234日。
数字が順番に並ぶとなんとなく気分が良い感じがします♪
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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