ダイエット2187日目~ジョギング走行距離の週間目標を115週連続で達成しました!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1155日目。
ジョギング連続1506日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 359kcal/今月の消費カロリー 747kcal
今週の走行距離 実績 10.9km/目標25km(4週連続達成)
今月の走行距離 実績 10.9km/目標100km(1ヶ月目達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1605kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 23才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 55.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年7月31日
今日は七北田公園をジョギング。
体重が昨日と比べて0.4kg増。
また69kg台に入ってしまいました。
今まで夜は炭水化物を抜くだけで、量はしっかり食べていたので、少し減らしてみよう。