ダイエット2389日目～ジョギング走行距離の週間目標を143週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット897日目〜睡眠不足のため最低限のショートラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして897日目。
ジョギング連続1249日目
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 5327kcal
今週の走行距離 実績 7.6km/目標25km（7週連続達成）
今月の走行距離 実績 80.4km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66,9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1538kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日はしっかり走りたいところでしたが最低限のショートラン。
昨日は仕事で帰りが深夜になったことに加え、珍しく2歳の息子が夜泣きをしたので目が覚めてしまい、かなりの睡眠不足。
睡眠時間をできるだけ増やすために、ギリギリまで寝ることにしたため、ジョギングを最低限にしました。
週間目標達成のためには明日明後日が勝負！
まずは明日しっかりジョギングしよう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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