ダイエット2410日目～明日も体重を減少させて65kg台に近づけていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット903日目〜平日自宅禁酒を再開！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして903日目。
ジョギング連続1255日目
平日自宅禁酒1日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 6189kcal
今週の走行距離 実績 6.1km/目標25km（8週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 93.3km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1554kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
昨日はiPhoneがまさかの完全放電で、ランニングアプリが起動できず焦りましたが、今日は無事充電されていました！
近所を軽くジョギングして終了。
そして今日から平日自宅禁酒を復活！
体重などに数値改善にはあまり効果がなかったので、前回は300日連続を目前に中断していました。
すると中断した途端、毎日ビールを飲む生活に突入。
お酒を飲んでしまうと、その後に生産的な活動ができなくなるし、無駄に時間を使うことも多くなってしまいます。
健康的なダイエットのためにもお酒を飲まない日を作っておきたいので、ここで宣言して再開することにしました！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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