ダイエット2804日目～今日は最低限のショートランでジョギング終了！～
キラ
Special Life
ダイエット907日目〜一度しっかりジョギングして今後に弾みをつけていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして907日目。
ジョギング連続1259日目
平日自宅禁酒5日目。
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 6511kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km（2週連続達成できず）
今月の走行距離 実績 99.3km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1568kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は雨の中のジョギングとなり、軽めにして終了しました。
今月後半はあまり距離を走れていないので、一度しっかり走って今後に弾みをつけていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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