ダイエット2290日目～体重が67kg台に復帰！明日も減少させて67kg台前半に近づけていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット919日目〜無理やりねじ込んで1km以上ジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして919日目。
ジョギング連続1271日目。
平日自宅禁酒17日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 81kcal/今月の消費カロリー 1962kcal
今週の走行距離 実績 6.7km/目標25km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 29.0km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日はなんとか1km以上をジョギング。
時間がなく、最低限のショートランにしたいところでしたが、無理やりねじ込んで距離を伸ばしたジョギングとなりました。
ジョギングの週間目標を達成するためには明日ハーフに近い距離を走る必要がありますが、なんとか時間を確保していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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