ダイエット552日目〜ジョギングの距離を少しでも伸ばすことを意識していこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット920日目〜来週はジョギングの週間目標を達成し数値を改善していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして920日目。
ジョギング連続1272日目。
平日自宅禁酒18日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 358kcal/今月の消費カロリー 2320kcal
今週の走行距離 実績 12.0km/目標25km（達成ならず）
今月の走行距離 実績 34.3km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は七北田公園をジョギング。
平日は短い距離のジョギングが精一杯だったので、久しぶりにしっかり走ることができました！
先週に比べて落ち葉が多く、冬の訪れを感じさせるジョギングとなりました。
今週はジョギングの週間目標を達成できず、体重などの数値もあまり良くない状態。
来週はジョギングの週間目標を達成し、数値を改善していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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