ダイエット2545日目~来週も体重69kg台が記録できるようにしっかり節制しよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして921日目。
ジョギング連続1273日目。
平日自宅禁酒19日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 2402kcal
今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km(1週未達成)
今月の走行距離 実績 35.5km/目標100km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 68.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.8% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1567kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今日は近所を軽くジョギング。
今週はジョギングの週間目標を達成できるよう着実に距離を積み重ねていこう!