ダイエット1452日目～今日こそは節制して体重を落としていこう！
キラ
Special Life
ダイエット924日目〜平日久しぶりに七北田公園をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして924日目。
ジョギング連続1276日目。
平日自宅禁酒22日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 291kcal/今月の消費カロリー 2775kcal
今週の走行距離 実績 6.7km/目標25km（1週未達成）
今月の走行距離 実績 40.4km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1541kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は平日に久しぶりとなる七北田公園でのジョギング。
今日のように時間が取れた日を有効に活用し、ジョギングの距離を伸ばしていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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