ダイエット2159日目～ジョギング走行距離の週間目標を111週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット927日目〜15kmジョギングして週間目標を達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして927日目。
ジョギング連続1279日目。
平日自宅禁酒25日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 15.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 1028kcal/今月の消費カロリー 4031kcal
今週の走行距離 実績 25.4km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 59.8km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1538kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は七北田公園を周回するジョギング。
紅葉を楽しませてくれた葉もほとんど落ち、冬の訪れを感じます。
公園の周回を重ね、15km走ることができました！
しっかり走りこむことができ、ジョギングの週間目標を達成！
月間走行距離の目標達成に向けても大きく前進することができました。
明日もしっかり走って、ダイエットの結果に結びつけていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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