ダイエット1655日目～週末に体重66kg台で安定が目標でしたが67kg台に増加！明日は66kg台に復帰させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット941日目〜ジョギングの週間目標を3週連続達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして941日目。
ジョギング連続1293日目。
平日自宅禁酒39日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.4km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 500kcal/今月の消費カロリー 654kcal
今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 9.7km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1553kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は七北田公園をジョギング。
わずかに雪が舞い落ちてくる中、しっかりジョギングすることができました。
今日でジョギングの週間目標を達成！
これで3週連続の達成となりました。
来週もしっかり走り込み、健康な体作りに役立てていこう！
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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