ダイエット2084日目~今週は体重67kg台を目指していこう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1486日目。
ジョギング連続1837日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 4112kcal
今週の走行距離 実績 8.6km/目標6km(17週連続達成)
今月の走行距離 実績 59.7km/目標30+追加10+10+10km(4ヶ月連続達成+追加目標2度達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.4% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1556kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 28才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年5月31日
今日は近所を軽くジョギング。
キロ6分を切るまずますのペース。
体重は昨日と比べ0.3kg減少。
昨日70kg台から69kg台に突入し、今日で69.2kgとさらに落とすことができました。
早速68kg台が見えてきたので、明日突入できるようにダイエットしていこう!
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