ダイエット378日目〜体重が65kg台に復帰。このまま64kg台を目指していこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット960日目〜ジョギング前の時間が有効活用できるようになってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして960日目。
ジョギング連続1312日目。
平日自宅禁酒58日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 88kcal/今月の消費カロリー 3250kcal
今週の走行距離 実績 5.3km/目標25km（1週達成ならず）
今月の走行距離 実績 47.8km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1534kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
連日近所を軽くジョギング。
起きてから時間をあけてジョギングするようになり、ジョギング前にやりたいことができる時間ができました。
ジョギングの距離は短くなっていますが、朝一番の時間にブログを書いたり、その日の準備ができたりと、良い時間が過ごせています。
良い習慣として定着させていきたいと感じるようになってきました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
