ダイエット285日目〜今日はショートランで終了〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1232日目。
ジョギング連続1583日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 81kcal/今月の消費カロリー 4161kcal
今週の走行距離 実績 4.8km/目標25km(9週連続達成)
今月の走行距離 実績 62.6km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.3% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1545kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年9月30日
今日は近所を軽くジョギング。
朝の時間が確保できず、サッと走って終わりにしました。
体重が昨日より1.0kg増加。
昨日より落ちていると思っていましたが、1kgも増えているとは思いませんでした。
予定通りにはいきませんでしたが、明日は体重が減少するよう、今日も食生活に気を付けていこう!
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