ダイエット2589日目～明日は体重が減少するようにしっかり節制しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1412日目～昨日はダイエットには程遠い食生活になり体重増加～
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1412日目。
ジョギング連続1763日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 1351kcal
今週の走行距離 実績 1.3km/目標6km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 19.9km/目標30km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1539kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年3月31日
今日は近所をジョギング。
体重は昨日と比べ0.9kg増加。
昨日はダイエットとは程遠い食生活になってしまい、見事に体重増加してしまいました。
朝食はうまくコントロールできたものの、その直後におやつが登場し、昼はパンの食べ放題、夜はイタリアンの食べ放題に行ってしまうなど、お腹が空く暇がない展開。
予定が狂ったりして行き当たりばったりの行動になり、ダイエット的には最悪の行動をしてしまいました。（ブログの取材的にはＯＫな一日でした♪）
改めて今日から仕切り直して、体重を落としていこう！
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
