ダイエット1901日目～今週は目標体重に到達できず！来週こそ達成しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット970日目〜来年もさらに高いパフォーマンスを発揮できるようダイエットを継続していこう！〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして970日目。
ジョギング連続1322日目。
平日自宅禁酒67日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 3714kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（3週達成ならず）
今月の走行距離 実績 55.3km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1574kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日がダイエットの目標期限でしたが、数値的には不満足な結果。
数値改善のために、来年は小刻みに目標を設定して達成するようにしていこう。
今年一年を振り返ると、一時期は数値目標のほとんどを達成できていたり、ジョギングと筋トレを1日たりとも欠かすことなく継続できたりと、良い結果を出すことができたと感じています。
おかげで風邪らしい風邪をひくこともなく、ダイエットの目的である高いパフォーマンスを発揮する体で毎日を過ごすことができました。
さらに高いパフォーマンスを発揮できるよう、来年もダイエットを継続していこう！
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
