ジョギング

ダイエット973日目〜地元銚子で仙台よりも暖かく感じる中をジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして973日目。

 

ジョギング連続1325日目。

 

平日自宅禁酒70日目。

 

今朝の銚子は晴れ。

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 256kcal

今週の走行距離 実績 6.2km/目標25km(3週達成ならず)

今月の走行距離 実績 5.5km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

出先のため数値は三日前のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1574kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

今朝も地元銚子で、まず利根川沿いをジョギング。

 

 

飯沼観音を経由して帰路につきました。

 

 

 

 

冬とはいえ仙台に比べると暖かい中でのジョギングを楽しみました。

 

 

 

 

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