ダイエット2782日目～ジョギング走行距離の月間目標を46ヶ月連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット981日目〜疲れからか朝起きられない日が続いているので明日は早起きしよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして981日目。
ジョギング連続1333日目。
平日自宅禁酒78日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 626kcal
今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km（4週達成ならず）
今月の走行距離 実績 11.5km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1562kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
昨日今日と朝起きられない日が続いている。
去年続いていた睡眠不足ではなく、早く寝ているのですが寝すぎてしまっている状態。
年末年始の疲れが残っているのかもしれません。
明日は早く起きて、ジョギングの他のやるべきことを朝に実行しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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