ダイエット1639日目～ジョギング走行距離の月間目標を9カ月連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット995日目〜凍結した道路の上に積もった雪のおかげで滑りにくくなった中をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして995日目。
ジョギング連続1347日目。
今朝の仙台は雪。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1826kcal
今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km（6週達成ならず）
今月の走行距離 実績 28.9km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
凍結した路面の上に雪が積もり、滑りにくい状態の道路をジョギング。
ふわふわの雪の下に、凍った雪に固まりがあったりしたので、注意深く走りました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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