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ダイエット1344日目~なかなか落ちなかった体重が減少し始めた!~

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1344日目。

 

ジョギング連続1695日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日も最低限のショートラン。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 649kcal

今週の走行距離 実績 2.3km/目標25km(8週連続達成ならず)

今月の走行距離 実績 9.4km/目標100km(2ヶ月連続達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.4kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 28才 24才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年1月31日

 

 

今日もジョギングは最低限で終了。

他にやることが多くて時間確保が後回しになっている。

 

 

体重は昨日より0.8kg減少。

増えすぎている体重がなかなか落ちませんでしたが、やっと今日減ってきました。

明日も体重が落ちるよう、今日も引き続き節制していこう!

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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