ダイエット1616日目～今日は体重が微増しましたが明日は減少させて67kgを目指していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット987日目〜寝不足で朝起きられずジョギングは最低限で終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして987日目。
ジョギング連続1339日目。
平日自宅禁酒84日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1201kcal
今週の走行距離 実績 5.8km/目標25km（5週達成ならず）
今月の走行距離 実績 19.8km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1542kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
今朝は朝起きられずに最低限のショートラン。
時間を確保しようと昨晩早く寝るようにしたものの、2歳の息子が深夜まで眠りにつかずに遊んで大騒ぎ。
結局寝不足になってしまいました。
こんな日もあるので、気をとりなおして明日しっかりジョギングしよう！
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
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