ダイエット2285日目～体重減少し67kg台に突入！完全食の効果かも！～
キラ
Special Life
ダイエット987日目〜寝不足で朝起きられずジョギングは最低限で終了〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして987日目。
ジョギング連続1339日目。
平日自宅禁酒84日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1201kcal
今週の走行距離 実績 5.8km/目標25km（5週達成ならず）
今月の走行距離 実績 19.8km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1542kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
今朝は朝起きられずに最低限のショートラン。
時間を確保しようと昨晩早く寝るようにしたものの、2歳の息子が深夜まで眠りにつかずに遊んで大騒ぎ。
結局寝不足になってしまいました。
こんな日もあるので、気をとりなおして明日しっかりジョギングしよう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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