ダイエット1821日目～休日はジョギングエチケットが浸透していないことを痛感！～
キラ
Special Life
ダイエット989日目〜昨日に引き続き最低限のショートラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして989日目。
ジョギング連続1341日目。
平日自宅禁酒86日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1297kcal
今週の走行距離 実績 7.2km/目標25km（5週達成ならず）
今月の走行距離 実績 21.2km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1546kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
昨日に引き続き、今朝も朝起きられずに最低限のショートラン。
昨日も仕事で帰宅が遅くなり、睡眠時間の確保を優先しました。
明日は休日なので、時間を確保してジョギングしよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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