ダイエット2034日目～今週の目標である体重66kg台に届かず！来週は到達させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1269日目～明日と明後日しっかり走ってジョギングの週間目標を達成しよう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1269日目。
ジョギング連続1620日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 133kcal/今月の消費カロリー 5439kcal
今週の走行距離 実績 12.8km/目標25km（14週連続達成）
今月の走行距離 実績 88.1km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1516kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日はしっかり走りたかったですが、時間が足りず近所を軽く走ってジョギング終了。
週間目標達成のために、明日と明後日はしっかり走ろう。
体重は昨日と変わらず。
明日には65kg台に戻るよう、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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