ダイエット2609日目～明日は体重を減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット2716日目～レゴランド・ジャパン周辺をジョギング！～
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
2022年10月11日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2716日目
体幹トレーニング1174日目
ジョギング連続3067日目
Sweatcoin26日目
STEPN26日目
禁酒達成率65.3% 577/883日（目標達成率70%）
今日の名古屋は晴れ。
今日はレゴランド・ジャパン周辺をジョギング。
運動
ジョギング 3.7km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 12.2km/目標6km（190週連続達成）
今月の走行距離 実績 54.6km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
今月の走行距離追加目標 実績 54.6km/目標100km
出先のため数値は一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.8kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.5％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1597kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年10月31日
今日はレゴランド・ジャパン周辺をジョギング。
レゴランド・ジャパンは名古屋港にあるので、港を眺めがらのランも楽しめました。
レゴランド・ジャパンという広大な敷地の周辺なので信号がなく直線的なルートをジョギングできるのでかなり走りやすい。
レゴランド・ジャパンをぐるっと一周して、再びレゴランドホテルが見えてきました。
一周では時間が短かったので、長い直線を少し往復してしっかり走り切りました。
走り終えてホテルの客室があるフロアまできたら、エレベーターホールから綺麗な朝日を眺めることができました。
STEPNを利用してのジョギング26日目。
Sweatcoinの利用も26日目。
今朝はジョギングを終えた時点で約3,800歩。
昨日は1万6千歩。
今日も歩き回るので、3日連続での1万歩は楽々突破できそう。
今日で家族旅行を終え仙台に帰ります。
連日の外食で体重が増加した感じがするので、明日からしっかり節制していこう。
ジョギングするならSTEPNで仮想通貨を獲得しよう
Move to Earn（動いて稼ぐ）の先駆けである" target="_blank" rel="noreferrer noopener">STEPN。
【徹底紹介】STEPN(ステップン)の簡単な始め方～仮想通貨を獲得できる仕組みや注意点も解説～
歩くだけで稼ぐことができる。
STEPNを利用することで、今まで考えられなかったような世界が現実になっています。
...
ジョギング中に利用することで仮想通貨を獲得することができます。
また今後飛躍的に伸びていくであろうWeb3の世界を学ぶのにもちょうど良いNFTゲームになっています。
ジョギングが習慣化している方なら、楽しみながらWeb3に触れることができておすすめ。
https://all-special-life.com/?p=47421現在導入中の長友式体幹トレーニングはこちら！
高いパフォーマンスを発揮できる体には筋肉が必須！
本書には目的別のトレーニングメニューがのっているので、自分の目的に合ったトレーニングメニューが選択できます。
僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
リンク
スポンサーリンク
ダイエットにオススメの記事
健康的なダイエットにオススメ！白ワインの３つの効果！
ダイエットにお酒は厳禁！
そう思っている方も多いかもしれません。
しかしアルコールをたしなむ...
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
スポンサーリンク
無料のランニングアプリといえばコチラ！
常識が変わるとっても楽なジョギング法
リンク
リンク
快調な走りを支える驚異のレーシングソックス
リンク
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
