ダイエット2729日目~ジョギング走行距離の追加目標である月間100kmを達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1481日目。
ジョギング連続1832日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は息子と一緒にジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 3511kcal
今週の走行距離 実績 20.9km/目標6km(16週連続達成)
今月の走行距離 実績 51.0km/目標30+追加10+10+10km(4ヶ月連続達成+追加目標2度達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.5% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1542kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 29才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年5月31日
今日は息子と一緒にジョギング。
途中抱っこして走ったりして結構ハードなランでした。
体重は昨日と比べ0.9kg減少。
体重が減ったのは昨晩の壮行会で飲み過ぎて水分を奪われただけ。
明日増加に転じないように、今日もしっかりダイエットしていこう!
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