ダイエット1380日目～ジョギングの月間目標のほぼ半分に到達！～
キラ
Special Life
ダイエット1243日目～ジョギングの週間目標を11週連続で達成！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1243日目。
ジョギング連続1594日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 436kcal/今月の消費カロリー 7185kcal
今週の走行距離 実績 25.1km/目標25km（11週連続達成）
今月の走行距離 実績 108.1km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1502kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年9月30日
今朝は七北田公園を周回するジョギング。
最近は涼しくて走りやすいので、足取りも軽くなります。
今日でジョギングの週間目標を達成！
前半あまり走れなかったり、帰宅が深夜になって朝のジョギング時間の確保が大変だったりしましたが、なんとか目標を達成することができました。
これで11週連続達成！
さらに記録を伸ばしていこう。
体重は昨日より0.6kg増加。
また66kg台になってしまいましたが、すぐ65kg台に復帰しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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