ダイエット2746日目～ジョギング走行距離の週間目標を194週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット994日目〜凍結した路面を歩くより遅いペースでジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして994日目。
ジョギング連続1346日目。
平日自宅禁酒は中断。
今朝の仙台は雪。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1778kcal
今週の走行距離 実績 3.3km/目標25km（6週達成ならず）
今月の走行距離 実績 28.2km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.7kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
昨日の雪が夜の冷え込みで凍結し、予想通りの危険な状態。
普通に歩くのよりも遅いペースでのジョギングとなりました。
昨日で平日の自宅での禁酒を中断。
夜に頭が冴えてしまい眠れそうもなかったので、寝酒をしてしっかり寝ることに。
おかげでベッドに入ってすぐ寝ることができました！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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