ダイエット316日目〜暖かくて気持ちの良いジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1000日目〜ダイエットの記録をつけ始めてから1000日になりました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1000日目。
ジョギング連続1352日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2081kcal
今週の走行距離 実績 2.2km/目標25km（7週達成ならず）
今月の走行距離 実績 32.6km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1555kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
昨晩一瞬で雪が積もり、また雪景色となった仙台。
ツルツルに凍った雪の上にサラサラの雪が積もり、滑りやすくて危険な状態の道路を慎重にジョギング。
連日最低限のショートランながら、気の抜けないジョギングになっています。
早く乾いた路面をジョギングしたいものです。
そして今日でダイエットの記録をつけ始めてから1000日となりました。
毎日記録していると、気をつけて生活するようになります。
目標の数値を達成できたり、悪化したりを繰り返していますが、目標を達成した状態を維持できるよう、これからも継続して記録をつけていこう。
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