ダイエット1184日目〜帰省で体重が2kg増。すぐ元に戻していこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1003日目〜数値改善に向けて対策が必要！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1003日目。
ジョギング連続1355日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 98kcal
今週の走行距離 実績 4.2km/目標25km（7週達成ならず）
今月の走行距離 実績 1.4km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1586kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
体重がなかなか落ちなくなってきている。
路面の凍結により最近まともにジョギングができていないとはいえ、ダイエット開始当初とほぼ変わらない数値になっており危機感を感じる。
食生活もそれほど乱れていないと思いますが、全体的に量を減らすなど対策が必要です。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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