ダイエット2950日目～ジョギング走行距離の週間目標を223週連続で達成！～
キラ
Special Life
ダイエット754日目〜足の様子を見ながらゆっくりジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして754日目。
平日自宅禁酒173日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 280kcal/今月の消費カロリー 5532kcal
今月の走行距離 実績 84.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1549kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は痛めた足の回復具合を見るため、ゆっくりとしたペースでジョギング。
幸い痛みを感じることはなかったので一安心。
しばらくは様子を見ながらゆっくり走るようにしていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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