ダイエット1479日目～夕食のラーメンを食べ過ぎて体重増加！～
キラ
Special Life
ダイエット1013日目〜大雪であっという間に一面雪景色〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1013日目。
ジョギング連続1365日目。
今朝の仙台は大雪。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 63kcal/今月の消費カロリー 758kcal
今週の走行距離 実績 1.7km/目標25km（9週達成ならず）
今月の走行距離 実績 11.0km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.7kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1576kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
昨日は全くなかった雪が、朝になったらこの状態！
15cmぐらいは積もったでしょうか。
とてもまともに走れる状態ではなくなりました。
これだけ積もるとまだしばらくまともに走れなそうですが、冬場は毎年こんな感じになるので、できる範囲でジョギングを継続していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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