ダイエット1751日目～停滞していた体重が一気に落ち、禁酒は30日まで継続し、息子とのジョギングを楽しんだりと盛り沢山な朝！～
キラ
Special Life
ダイエット1021日目〜夜明け前に凍結した路面に気をつけながらジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1021日目。
ジョギング連続1373日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 1209kcal
今週の走行距離 実績 2.4km/目標25km（10週達成ならず）
今月の走行距離 実績 17.5km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.6kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
今日は朝早く東京に移動するため、夜明け前にジョギング。
道路の雪がほとんどとけているとはいえ、まだ凍結している部分が残っています。
暗くて凍結部がよく見えなかったので、慎重なジョギングとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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